herbata z

[...] z pieca z oliwą, jabłko 5. łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, oliwki, buraczki) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, 2xkawa czarna pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

[...] mnie chyba tylko łydki... resztę ciała czuję :-) Wczorajsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 200ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4236d752c624235bd11186f01d3ef0a.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, [...]

[...] piłki wpływają na pracę mięśni; niestety nadal czuję, że moje przysiady są fatalne }:-( *** MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, woda 8x 3. pomidor, sałata (4 rodzaje), papryka czerwona (1/2), cebula, zielona cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a75400756c9d42b2a8c50ebd969efdbf.png *** [...]

[...] 4. banany 2 (małe były #-P ) 5. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, masło, śmietana, kapusta, pomidory 6. whey, gorzka czekolada kawa x2, kawa z mlekiem x1, zielona herbata x1, woda SUPLEMENTY vit D, wapno, magnez +vit B6 activlab hgh day & night pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x poszło przed [...]

[...] tłuste. Ale luz...łykam szybko, popijam herbatą i więcej o tym nie myślę#-P -------------- ROZKŁAD: 90g B /93g/150ww/ ładowanie/ 1800kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, rzodkiewka, pomidor, ogórek małosolny SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, [...]

[...] 100gB /80gT/ 150ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, herbata owocowa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c1cd585692740c98d89a26613ebf194.png AKTYWNOŚĆ: przebieżka %-) [...]

[...] ROZKŁAD: 90gB /93gT/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata miętowa WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek zielony, kap. pekińska, pomidory MISKA: [...]

[...] 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08ec5fbb94743a7af1ecc5571ac972a.png za dużo ww, najpierw zjadłam potem policzyłam ;-). Nie wpisałam [...]

[...] Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f74427659154c15ad7518346190dfb3.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, herbata owocowa Warzywa: kapusta kiszona, buraczki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: 3*10powtórzen A.Przysiad ze sztanga na [...]

[...] interwały w czwartki, a nie w środy? Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, pomidory, papryka czerwona, szpinak, kiełki rzodkiewki, mix sałat Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa 1. Chleb z masłem, ogórkiem świeżym (pychota! :-D)/ z masłem, papryką czerwoną/ z masłem, pomidorem i bazylią + kurczak w imbirze 2. Soczewica z [...]

19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]

[...] lepiej. 4. A po brzuszkach jak to po brzuszkach, ciężko było z podłogi wstawać %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidor, cukinia, kiełki rzodkiewki, Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp, mięta 1. pieczona owsianka z jabłkiem (resztki zostały %-)) i brazylisjkimi, kiwi 2. ciecierzyca z bananem i wiórkami 3. fasola z jaglana, mięso z [...]

[...] 31.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: szpinak, ogórek kiszony, pomidor Płyny:3l wody, herbata zielona, skrzyp 1. placki owsiane z bananem i pistacjami 2. soczewica z jabłkiem i pestkami dyni 3. wątróbka z makaronem, szpinakiem 4. ryż z szynką, ogórkiem [...]

12.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: szpinak, pomidor, marchew i groszek (wliczone), kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus 1. owsianka z kiwi i orzechami brazylijskimi 2. soczewica z mandarynkami i pestkami dyni 3. wątróbka z gryczaną, szpinakiem i pomidorami 4. pęczak z mięsem z indyka, marchewką i groszkiem 5. [...]

16.02.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek świeży, szpinak, papryka czerwona i zielona, cukinia, sałata, pomidor, papryczka czerwona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. makrela z pęczakiem i ogórkiem świeżym 2. pieczona owsianka z gruszką i nerkowcami 3. wątróbka wołowa z kaszą jaglaną, szpinakiem, papryką i cukinią 4. sałatka [...]

[...] mniejsze obciążenia %-) ale było ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), papryka czerwona, marchew (wliczona), cebula, pieczarki, pomidory Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka z pestkami granatu i pistacjami 2. jaglana z indykiem, groszkiem i papryką; jabłko 3 i 4. pulpety z marchewką, cebulą, [...]

[...] od 7 kg. 3. Jak ostatnio - ciężko z progresem. 4. Ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa: groszek (wliczony), szpinak, rukola, pieczarki, cebula, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka z pomarańczą i brazylijskimi 2. pierś z indyka z gryczaną, groszkiem, szpinakiem, rukolą 3. krewety z boczkiem, jaglaną, [...]

[...] brzucha (choć już mniejszego) dołączyły nudności. Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek i marchew (wliczone), szpinak, buraki (wliczone), sałata, Płyny:3,5l wody, skrzyp, herbata zielona 1. owsianka z jabłkiem, liczi i brazylijskimi 2. jaglana z krewetkami, awokado, groszkiem i wiórkami 3. pstrąg z migdałami, ziemniakami, burakami i szpinakiem [...]

27.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew (wliczona), brokuły, pomidor, roszponka, szpinak Płyny:3,5l wody, pokrzywa, skrzyp, herbata zielona 1. pieczona owsianka bananowa z migdałami 2. pierś indyka z jaglaną, pomarańczą i awokado 3. pęczak z marchewką, brokułami i makrelą 4. mintaj z ryżem, awokado, pomidorami i roszponką 5. twaróg [...]

10.04.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: fasolka szparagowa (wliczona), brokuły, brukselki, pomidory Płyny:3,5l wody, herbata zielona, mięta, skrzyp 1. bananowe placki wsiane z pestkami dyni 2. ciecierzyca z wołowiną, gruszką i migdałami prażonymi 3. pulpety z ryżem, fasolką i brokułami 4. soczewica z jaglaną i brukselkami 5. twaróg z oliwą, [...]